◆かんのんやまで元気になる５つの理由

今日は「０円で、８秒でできる便秘解消法！！」についてお話します。

出たい！！と思ってトイレにいくと…
ひっこんじゃう～。
という経験ありませんか？

トイレに座ってもなかなか出なくて時間がかかる。

トイレに行こうと思っても時間がなくて
いけないことが多く、その後いっても出ない。


そんな方のための便秘解消テクニックです。
ちなみに洋式トイレ用です。

今更ですが、便秘はカラダに毒です。
万病の元といわれてもいます。

便が体内にたまると腐敗し、
有毒ガスが発生して体内をめぐります。

そして、体内の組織を傷つけます。
さらに、体の器官の機能障害を引き起こします。

また、悪玉菌が増えて
免疫力が低下し
病気になりやすい体を作ります。

便秘の引き起こす問題については…　最低、お話で２日、本一冊のボリューム
が必要になってきますので、すぐ知りたい方は
｢汚れた腸が病気をつくる｣(ﾊﾞｰﾅｰﾄﾞ・ｼﾞｪﾝｾﾝ著)をご覧下さい。


さて、質問です！

あなたは、便座に座ったとき、前傾姿勢ですか？
それとも、後ろの便座カバーに寄りかかりますか？

この二つの座り方は
開通させたい場合は　ＮＧ！！です。

楽に、気分よく開通せさたい場合は次の姿勢をとってみてください。

ステップ１　：　腕を前に伸ばして手のひらを組んでください。
　　　　　　　　　手のひらは向こう側に向けます。
ステップ２　：　その手のひらを肘を伸ばしたまま頭の上に上げます。
ステップ３　：　組んだ手のひらを天井に向けます。背伸びをする感じです。
ステップ４　：　組んだ手のひらの隙間から天井を見上げます。
ステップ５　：　１．２．３…　　と８秒数えます

そうすると、あら不思議…スルスルっと、開通してきます。

一回で開通しない場合は少し間をおいて
何回か繰り返してください。

上記の本によると、ｼﾞｪﾝｾﾝ博士の療養所のトイレには
上からロープがつるされているそうです。

あなたの上半身の体重はどのくらいですか？
前傾姿勢の場合、その上半身の重みが腸の動きを圧迫します。

動きたくても動けない！！もしかしたら、あなたの腸も叫んでいるかもしれません。

便通がすっきりしない原因は他にもいろいろあります。

この姿勢をやったからといって１００％改善するわけではありません。

ただ、こんな解決方法もあるんだ～
というのも、頭のスミに入れておいたら
いつかは、役に立つかもしれませんね。

追伸　：　このポーズ、実は肩こり解消にも効果あり★です。